Salle de fitness à Rouen

CARDIO TRAINING :

(littéralement "l'entraînement du cœur") c'est TROP_ cool!😀 C'est comme donner des ailes à ton et à tes poumons! Courir, ramer, pédaler...✨ toutes ces activités sont des super boosters d'énergie! Pour des résultats au top, il faut trouver LE bon rythme. C'est comme une danse avec ton cœur! En salle, avec les machines, c'est encore plus fun! Pourquoi faire du cardio? Parce que c'est BON pour TOI! C'est le remède miracle contre la fatigue, le stress et les kilos en trop! Alors, prêt à te défouler?

Pour des résultats MAXI, on contrôle sa fréquence cardiaque et on adapte l'effort à ses objectifs! C'est pour ça que Gym's New Form's, avec leurs machines de folie, c'est le TOP! Cardio-training = santé, endurance, forme et bonne humeur!

MUSCULATION :

C'est LE sport pour devenir plus fort et gagner en volume musculaire!♀️♂️ Dans une salle, avec des haltères ou des élastiques, on travaille tous les muscles en toute sécurité. Des coachs sont là pour te guider et te donner les meilleurs conseils pour atteindre TES objectifs! Des programmes sur mesure, des réponses à toutes tes questions... Tout est là pour te transformer!

BODY GYM :

La body gym c'est trop cool! C'est un cours de groupe super motivant avec un coach qui donne envie de tout donner! On utilise plein de trucs différents comme les poids, les machines, et même notre propre poids du corps! On fait du cardio, du HIIT, des circuits... bref, on se défoule à fond! L'ambiance est géniale et ça donne encore plus envie de s'entraîner! Chaque exercice a ses avantages, alors on peut choisir ceux qui nous correspondent le mieux!

BODY PUMP :

BODYPUMPTM, c'est l'entraînement ULTIME pour sculpter ton corps et booster ton énergie! LES MILLS BODYPUMP, c'est le cours COOL qui va te faire transpirer et sourire! C'est le workout parfait pour TOUT LE MONDE, avec des séries longues et des charges adaptées. Ton corps va te remercier! Pendant 30, 45 ou 55 minutes, nos instructeurs te motiveront à fond avec une musique de folie! Tu vas repousser tes limites et te sentir comme un(e) boss! BÉNÉFICES: Endurance musculaire MAXI, métabolisme BOOSTÉ, corps de rêve assuré!

F.A.C :

Le F.A.C, c'est incroyable! Non seulement ça renforce tes muscles et ton endurance, mais ça améliore aussi ta posture et réduit les douleurs dorsales! Plus souple, un ventre plat, des fesses rebondies... le rêve! Après quelques semaines, tu te sentiras tellement mieux dans ton corps! C'est une vraie source de satisfaction, même si ça demande des efforts au début. Mais les résultats en valent la peine! Bienvenue !

CROSS FIT :

Il est parfois compliqué de trouver le temps de faire du sport avec un emploi du temps chargé. Nous n’avons pas tous la possibilité de pouvoir passer plusieurs heures par semaine .Mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut quand même bouger efficacement, même avec peu de temps! 30 minutes, ça suffit vous travaillez bras, jambes, abdos, cardio… de manière efficace et rapide dans votre salle de sport. C’est la méthode parfaite pour garder la forme si vous êtes très occupés !

FIT BALL :

Le Fit Ball est une activité physique qui met en œuvre un ballon de gymnastique afin de solliciter et de renforcer principalement la musculature profonde, notamment celle du centre de force (dos, abdominaux et périnée), grâce à une recherche constante de ré-équilibration. Ce sport, à la fois complet et doux, requiert de combiner en permanence souplesse et force pour maintenir l'équilibre sur cet objet instable permettant des mouvements libres dans toutes les directions. Cette association, qualifiée de souplesse dynamique, assouplit le corps tout en le renforçant. Il constitue un complément idéal à une activité d'endurance.

BODY ATTACK :

Développez votre endurance grâce à notre cours de Body Attack ! Ce cours d'entraînement fractionné de haute intensité combine des exercices de musculation, de stabilisation et des mouvements athlétiques variés. BODYATTACk, c'est l'entraînement idéal pour améliorer vos capacités athlétiques. Accessible aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés, BODYATTACK est un cours dynamique qui associe des mouvements athlétiques inspirés de la course à pied et d'autres sports, ainsi que des exercices de renforcement musculaire tels que des pompes, des sauts, des fentes et des squats. La musique énergisante et motivante de BODYATTACK vous accompagne tout au long de l'entraînement, vous aidant à atteindre vos objectifs. Ce cours vous permettra d'améliorer votre condition physique et de vous sentir plus énergique. Vous pouvez brûler jusqu'à 555 calories par cours (selon votre profil) et ressortirez avec un sentiment d'accomplissement.

STEP :

Ce cours, destiné aux niveaux débutant et intermédiaire, propose une approche dynamique et ludique de l'apprentissage de la danse. Les participants seront amenés à créer et à exécuter une chorégraphie en utilisant un step, tout en développant leur équilibre, leur coordination, leur endurance cardiovasculaire et leur mémoire. N'hésitez pas à partager cette information sur les réseaux sociaux.

ZUMBA FITNESS :

La ZUMBA FITNESS c’est facile et c’est cardio...

Les chorégraphies sont basées sur des musiques, merengué, cumbia, reggaeton, calypso, sola, samba, cha-cha-cha, hip hop, danses africaines, et indiennes… Attention…risques d’addictions !

AFRO-CARIBÉENNE :

Vous recherchez une activité sportive pleine de soleil qui vous permet de vous évader? Et bien, n'hésitez plus et rejoignez nous. La danse Afro-Caribéenne est une danse Afro-Antillaise enrichie de mouvements twerk, bachata, kizomba, ragga, salsa et africain sur une base de Moderne Jazz, les ondulations, les dissociations Du buste et du bassin vous amènent à solliciter l'ensemble de vos muscles.

SALSA :

Dansez la salsa avec un groupe tonique. Succombez à cette danse aux racines cubaines, au tempo vif et aux pas improvisés.

LE COMPAS OU KOMPA :

Une musique envoutante d'Haiti. Cette musique vous saisie le coeur et les tripes. Conséquence, elle vous fait bouger et vous rend heureux.se. Cette danse kompa, à la fois sensuelle et technique, a des codes et s'apprend.

KIZOMBA :

Venez prendre un cours de KIZOMBA avec les excellents professeurs TIT' !** Bene Xhuma Présence sous réservation
Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir ou d'améliorer votre KIZOMBA aux côtés de deux passionnés de danse. Titi& Tit', réputés pour leur pédagogie et leur style, vous guideront avec patience et expertise dans cette danse envoûtante. Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, ce cours est ouvert à tous !