GYM’S NEW FORM’S

BODY PUMP : renforcement, tonification musculaire, amélioration de la posture. Cours avec barre.

BODY ATTACK : entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué. 700 à 1000 calories brûlées par heure.

BODY STEP : entraînement complet, physique et ludique autour d'une marche.

R.P.M : cours collectif sur vélo. Montagne, course contre la montre, sprint, balade : tout y est en 45min, 900 calories dépensées !


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ZUMBA FITNESS : La ZUMBA FITNESS c’est facile et c’est cardio…
Les chorégraphies sont basées sur des musiques, salsa, merengué, cumbia, reggaeton, calypso, sola, samba, cha-cha-cha, hip hop, danses africaines, et indiennes… Attention…risques d’addictions !

ZUMBA TONING : C’est un cours musculaire qui se pratique en dansant sur des musiques latino, avec des haltères qui sonnent comme des maracasses...

ZUMBA GOLD : Dans la continuité de la zumba, la zumba gold c'est danser et s'amuser sur des musiques rétro, musique du monde, folklore et danses de salons

ZUMBA MIX : mélange des cours de zumba gold et de zumba toning


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R.P.M : cours collectif sur vélo. Montagne, course contre la montre, sprint, balade : tout y est en 45min, 900 calories dépensées !


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STEP : coordination et cardio vasculaire, mémorisation d'une chorégraphie autour d'un STEP.

T.B.C : le Total Body Conditionning, c'est une séance mixte de renforcement musculaire et d'entraînement cardio-vasculaire.

BODY ATTACK : entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué. 700 à 1000 calories brûlées par heure.

R.P.M : cours collectif sur vélo. Montagne, course contre la montre, sprint, balade : tout y est en 45min, 900 calories dépensées !


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CARDIO TRAINING : vélos, rameurs, joggeurs, elliptiques pour maintenir la condition physique et brûler des calories.

MUSCULATION : machines guidées et bancs pour une tonification musculaire et retrouver une bonne posture.


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BODY SCULPT : renforcement musculaire général, haut et bas du corps.

BODY PUMP : renforcement, tonification musculaire, amélioration de la posture. Cours avec barre.

F.A.C : Fesses-Abdos-Cuisses, renforcement musculaire localisé sur les muscles des hanches, fessiers, abdominaux et des cuisses.


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PILATES : équilibre corporel, amélioration de la posture et de la souplesse, tonification des muscles profonds (nota des abdominaux et du dos), pour tout public.

STRECHING : assouplissement par étirements en douceur et amélioration de l'amplitude articulaire.

TAI CHI : art du corps et de l'esprit, cette "gymnastique" pratiquée par de nombreux amateurs dans le monde, est caractérisée par une suite de mouvements martiaux lents et fluides qui aide à faire circuler l'énergie vitale pour retrouver calme et concentration.


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