Fitness

Studio cardio-training et musculation

CARDIO TRAINING :

Vélos, rameurs, joggeurs, elliptiques pour maintenir la condition physique et brûler des calories.

MUSCULATION :

Machines guidées et bancs pour une tonification musculaire et retrouver une bonne posture.

Renforcement musculaire

BODY GYM :

Renforcement musculaire général haut et bas du corps avec ou sans petit matériel.

BODY PUMP :

Renforcement, tonification musculaire, amélioration de la posture. Cours avec barre.

F.A.C :

Fesses-Abdos-Cuisses, renforcement musculaire localisé sur les muscles des hanches, fessiers, abdominaux et des cuisses.

CROSS TRAINING :

entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.

FIT BALL :

Renforcement musculaire avec swiss ball.

renforcement musculaire swiss ball

COURS CARDIO

BODY ATTACK :

Entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué. 700 à 1000 calories brûlées par heure.

STEP :

Déplacements cardio autour d’un step. Cours athlétique.

ZUMBA

ZUMBA FITNESS :

La ZUMBA FITNESS c’est facile et c’est cardio...

Les chorégraphies sont basées sur des musiques, merengué, cumbia, reggaeton, calypso, sola, samba, cha-cha-cha, hip hop, danses africaines, et indiennes… Attention…risques d’addictions !

zumba
salsa

Danse

SALSA :

Dansez la salsa avec un groupe tonique. Succombez à cette danse aux racines cubaines, au tempo vif et aux pas improvisés.

Gym douce salle sport

GYM DOUCE

PILATES :

Équilibre corporel, amélioration de la posture et de la souplesse, tonification des muscles profonds (nota des abdominaux et du dos), pour tout public.

STRETCHING :

Assouplissement par étirements en douceur et amélioration de l'amplitude articulaire.

TAI CHI :

Art du corps et de l'esprit, cette "gymnastique" pratiquée par de nombreux amateurs dans le monde, est caractérisée par une suite de mouvements martiaux lents et fluides qui aide à faire circuler l'énergie vitale pour retrouver calme et concentration.

YOGA VINYASA :

Le yoga, discipline millénaire de l’Inde, est considérée comme une gymnastique de santé, destinée à harmoniser le corps et l’esprit. Le VINYASA YOGA synchronise le mouvement sur la respiration.

CONCEPT LES MILLS

BODYPUMP™

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. Souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les bénéfices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

BODYATTACK

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

RPM :

Cours collectif sur vélo. Montagne, course contre la montre, sprint, balade : tout y est en 45min, 900 calories dépensées !