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BODY PUMP : renforcement, tonification musculaire, amélioration de la posture. Cours avec barre. BODY STEP : entraînement complet, physique et ludique autour d'une marche. RPM : cours collectif sur vélo. Montagne, course contre la montre, sprint, ballade : tout y est en 45min, 900 calories dépensées ! BODY ATTACK : entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué. 700 à 1000 calories brûlées par heures. ZUMBA : s’embellir, séduire, se divertir en dansant la ZUMBA.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE :- BODY SCULPT : renforcement musculaire général, haut et bas du corps.- Fesses-Abdos-Cuisses (FAC) : renforcement musculaire localisé sur les muscles des hanches, fessiers, abdominaux et des cuisses. - T.B.C : le Total Body Conditionning, c'est une séance mixte de renforcement musculaire et d'entraînement cardio-vasculaire. GYM DOUCE :- PILATES : équilibre corporel, amélioration de la posture et de la souplesse, tonification des muscles profonds (nota des abdominaux et du dos), pour tout public.- STRETCHING : assouplissement par étirements en douceur et amélioration de l'amplitude articulaire. - YOGA : exercices corporels, synchronisation du mouvement et de la respiration. - RELAX DOS : exercices d’étirements et d’assouplissements articulaires visant à la fois à renforcer et à détendre le dos. CHOREGRAPHIE :- HI/LOW : cours cardio-vasculaire avec impacts dynamiques au sol. Mémorisation, coordination motrice et utilisation de l'espace.- STEP : coordination et cardio vasculaire, mémorisation d'une chorégraphie autour d'un STEP. - ZUMBA : combinaison de fitness, pas de danse salsa, samba, merengue, tango, danse du ventre ; ce cours alterne exercices lents et rapides pour travailler abdominaux, fessiers, jambes et cœur, sur des musiques latines très rythmées. |
PLATEAU MUSCULATION-CARDIO:- Cardio training : vélos, rameurs, joggeurs, élyptiques pour maintenir la condition physique et brûler des calories.- Musculation : machines guidées et bancs pour une tonification musculaire et retrouver une bonne posture. - TRX : Nouvelle activité en France, tout droit venu des Etats-Unis ! Le TRX associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées à un point haut. (activité uniquement en séance de coaching, sur rendez-vous). 
 ATTEIGNEZ RAPIDEMENT VOTRE OBJECTIF !Optez pour des séances de COACHING PERSONNELLe Personnal Trainer définit en fonction de vos objectifs et de votre morphologie, votre plan d’entraînement. Il vous guide, vous soutient, sur toute la durée de vos séances et de votre programme. Il vous suivra dans la planification et la réalisation de vos objectifs ; amincissement, relaxation, tonification musculaire, préparation physique etc… (séances sur rendez-vous, en supplément de l’ abonnement) |
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
GYM'S NEW FORM'S - 33, Route de Darnétal - 76000 Rouen - Tel : 02 35 07 04 44 - Fax : 02 35 14 94 08